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  • [在新窗口浏览]撩拨欲火又能减肥 情侣塑身瑜伽
  • 闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]忙碌OL自创的午间减肥健身妙招
  • 　　“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。”，从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]运动减肥再出招轻松4招1分钟
  • 拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ 每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]走路方式直接影响您的身材
  • 通常的情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。　　健走有助全身塑型　　健走运动中使用的手杖可
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]运动瘦身月减4斤之自行车篇
  • 　　乘着微风，飞驰在初冬的街道上。突然发现，自行车上的风景，竟别有一番滋味。现在，就让我们开始实行冬季一个月集中式减肥方案吧！ 　　主旨：将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉 　　口号：骑出快乐，骑出
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]顶级性感！八种专属于女人的运动
  • 　　女人做运动，除了让自己健康最想得到的就是男人的目光，什么运动最性感最让你能抓住他的眼球？ 　　第一名：钢管舞 　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]教你手指健身的小妙招
  • 这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]哪5种走姿容易变成大象腿
  • 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。　　哪五种走姿容易变成大象腿一 踢着走： 有些人因
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]床上简单10分钟 拥有诱人好身材
  • 　　想甩掉手臂上的赘肉吗，睡觉前在床上运动几分钟，就可以轻轻松松的瘦手臂了，在互动中又可以瘦手臂有可以增进夫妻感情，不错的选择哦! 　　1.仰卧负重 　　一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]运动甩脂 每天只需5分钟
  • 　　你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间断。
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]每天8步瑜伽让你轻松美起来
  • 　　姿势一：祈祷式　　做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。　　益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。　　姿势二：展臂式（双臂向上举）　　做法：上臂向上举过头，
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]五种最热门裸体瘦身运动
  • 　　裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 　　但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，荷兰
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]塑身锻炼也有误区小心毁掉身材
  • 　　大家都行通过运动瘦身，有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]让你冬季狂瘦不停止的跳绳减肥法
  • 跳绳减肥这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。冬季跳绳还是冬季减肥的有效办法。想冬季继续减肥，那就选跳神减肥吧…… 　绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]简单3招 让你的后面翘起来
  • 　　防止臀部下垂，让PP翘起来是女人时刻要修炼的功课，三个简单动作，防止臀部下垂，有效提臀。你想让PP翘起来吗?试一试三个简单动作 ，臀部不下垂，翘臀又瘦腰。看看它是否可以有效提臀哦。 　　只要锻炼
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]5种简单花样散步法也可以瘦腿
  • 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]达人示范每天一分钟瘦身操
  • 导语：想拥有苗条纤细的双腿吗？那就从现在开始，努力地致力于你的瘦腿大业中来吧！动作：瘦腿动作STEP1：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。 瘦腿动作
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]减肥瘦身OL不妨玩玩新招太极
  • 林敏的推荐感言：现代人的压力大，可大部分人并不知道如何来缓解。中国人有“相由心生”的说法，当我们能把“心”从复杂的日常行为与事物中解脱出来，而专注在单一的目标时，是一种放松
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]倒立1分钟 魔鬼曲线不是梦想
  • 　　你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗 　　这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]廉价高效简单瘦身操完美身材不是梦
  • 　　美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 　　第一套： 　　躺平，双腿并拢向
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]办公室OL五分钟瘦腰瑜伽
  • 　　作为一名白领，你常常是不是会觉得腰酸背痛，小肚子鼓起，小腿浮肿呢。那都是长期坐在办公室引起的。想要消灭这些状况，那就忙中偷闲做下瑜伽吧!只需5分钟的瘦腰瑜伽，用意识放松全身肌肉、骨骼、内脏、
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]徐若宣跳热舞拉丁来瘦身
  • 　　清瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同徐若萱，她向我们透露了她的减肥秘诀，我们也从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。 　　保持身材对明星来说非常重要，徐若萱也不例外，她说：“我喜
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]瘦腰又瘦背的睡前瑜伽操
  • 　　“没有丑女人，只有懒女人”这句话同样可以应用在美体修炼上。生活即是修炼，睡觉也是修炼，每天睡觉前，利用十分钟做睡前瑜伽来放松精神和形体，由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效，坚持
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]OL潮流减肥法 有氧杠铃操
  • 　　有氧杠铃操，OL的潮流减肥法。杠铃操减肥，杠铃操塑形，杠铃操减压，这都是杠铃操受到上班族青睐的原因，想更了解杠铃操吗?那就接着往下看…… 　　杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但
  • 来源:  日期:2009-02-22
  • [在新窗口浏览]9个瑜伽体式 让你拥有修长美腿
  • 　　瘦腿法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，九个瑜伽体式 ，让你的大腿立刻瘦腰部更苗条。想拥有修长双腿，试一试强效瘦腿法，九个瑜伽体式，让你修长双腿立刻现。 　　动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶
  • 来源:  日期:2009-02-22
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